Organisation du système

La pratique d'un art martial se divise en trois parties. 

• Les harmonies correspondent au tronc de l'arbre avec ses racines. Ces valeurs sont autant morales que physiques, elles sont profondes et influencent votre vie de façon globale.

• Les principes correspondent aux branches principales. Ils définissent la stratégie, les priorités à mettre en avant. Chaque pratique martiale propose un panel de principes essentiels qui définissent son identité.

• Les techniques correspondent au feuillage. Elles sont la partie visible de l'arbre, celles qui font le plus de bruit, qui bougent le plus et sont en constante évolution.

Bien entendu, le plus important n'est pas ce qui se voit le plus, mais c'est bien à travers les techniques que nous mettrons en avant nos principes et développeront nos harmonies.

Les harmonies

Les harmonies nous permettent d'interagir avec le monde qui nous entoure au mieux, à nous y intégrer pleinement afin d'en faire partie. Voici les trois harmonies que nous identifions à Esprit défense.

Harmonie Interne (L’esprit et le Cœur)

• Mettre de la moralité dans notre pratique. 

• Être en accord avec ce que l’on fait, vivre l'instant présent.

• Maitriser ses émotions, garder le contrôle, réduire le stress. 

• Apprendre et aiguiser son esprit afin de faire les bons choix au moment opportun.

Harmonie Corporelle (Le Corps)

• Comprendre et ressentir la mécanique corporelle. 

• Optimiser ses mouvements afin de les rendre les plus sobres, les plus efficaces et les plus coordonnés possibles. 

• Maîtriser son équilibre. 

• Développer ses réflexes musculaires. 

• Connaître ses limites et utiliser son corps au mieux.

Harmonie Externe (Le monde et les autres)

• Percevoir l’environnement pour ce qu'il est plutôt que ce que l'on en perçoit.

• Ressentir et comprendre les autres, respecter les espaces de chacun, faire preuve d’empathie. 

• Comprendre que l'interaction avec l'autre se fait toujours à deux.

• S’adapter à ce qui nous entoure, exploiter son environnement en bonne intelligence.

Les Principes

Les différents principes que nous proposons définissent notre stratégie globale et le cadre dans lequel mettre en application nos techniques.

Optimiser la mécanique corporelle

• Travailler avec l’ensemble du corps

• Garantir ses appuis, avoir une posture forte

• Jouer sur la structure adverse

• Provoquer les réactions adverses

Être efficient

• Cultiver la sobriété, optimiser les mouvements

• Briser les armes

• Lier les mouvements

• Choisir les bonnes cibles

Gérer les espaces

• Savoir se (dé)placer au meilleur endroit

• Maintenir la distance, Suivre la cible

• Gérer la ligne centrale

• Rester dans la boite

Contrôler l’échange

• Mettre la pression vers l’avant

• Maintenir le flot vivant, rythme et fluidité

• Garder l’initiative

Être réactif

• Garder son calme, avoir l’esprit en harmonie

• Percevoir dans la globalité, Garder le contact

• S’adapter, réagir à l’adversaire